ちょっとしたきっかけで腹が立ち、喧嘩に発展してしまうことがあります【ADHDの悩み】

ちょっとしたきっかけで腹が立ち、喧嘩に発展してしまうことがあります【ADHDの悩み】

 

質問

 

人に言われたことにカッとなって大ゲンカしてしまうことがあります。冷静になれば怒るほどのことではないかもしれません、その時はものすごく腹が立って仕方ありません。
喧嘩癖を直したいです。

 

回答

 

友人同士なら多少の一言は聞き流してくれることが多いですが、社会人になり目上の立場の人と会話するようになると言葉遣いには注意を払う必要が生じてきます。

 

衝動的な発言は、一般的な社会通念では無礼者扱いされることが殆どなのでやはり注意が必要でしょう。
小学生以下の子供や人格の定まっていない未成年であれば多少の無礼な質問や言い方は許されますが、大人になるとそういうわけにはいきませんから。

 

では、余計な一言を回避するためには?どうすれば良いのか?

 

回答となるかは微妙ですが、こればかりは経験をつんで「怒らないで済む術」を各個人で見出していくしかなと思います。

 

・自分の発言した内容をメモに取りあとで見返し、余計な一言かどうかを改めて確認する
・発言するのにも相手の立場や、適切な場面があることをわきまえる
・相手に伝えたいことがあった場合は、ワンクッションおいて改めて伝えるようにする

 

予め自分の怒りやすい特性を相手に伝えておき、カッとなった時は相手に引いてもらえるようにするのも一案です。
また、自分の怒りのタイミングを予め把握しておき、そうなる前にいったんその場から離れるようにする..というのも大切。

 

正直、解決策としては心許ないですが、これもトラブル回避なので致し方ありません。
相手に怪我をさせるといった大ごとだけは避けなければなりませんから。

 

 

回答はあくまで一例です。

ADHDは自己判断で決めるものではありません。医療機関による診断が必要です。

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