忘れ物がとにかく多過ぎる【ADHDの悩み】

忘れ物がとにかく多過ぎる【ADHDの悩み】

 

質問

 

自分はADHDのためかよく物を忘れます。傘を忘れたり携帯を忘れたり、待ち合わせ時間や仕事道具に至るまで本当によく忘れます。
その都度反省はするのですが、この忘れ癖はどうしても治りません。
忘れものをしないで済むコツとかはないでしょうか?

 

回答

 

人間誰しも忘れ物は誰でもしますが、ADHDの人の場合「絶対に忘れないぞ!」と意気込んでいても忘れてしまうことが多々あるから問題です。

 

解決策としては、
それはADHDによる特性なのだとある程度開き直るしかありません。
忘れ物を完全になくすことは出来ない以上、そのことについて思い悩むというのは健全とは言いがたいでしょう。
悩んだ末に精神を病んでしまっては元も子もありませんしね。

 

忘れ物を減らすための対策案

 

・チェックする機会を意識的に増やす
・常にノートに記録する習慣をつける
・面倒でも周りの人に注意してもらうように促す
・荷物を多く持たないようにする
・万一失くした時のために常に予備を備えておく
・高価なもの、失って困るものは持ち歩かない

 

忘れ物は誰でもすることですが、会社や公的機関で使う書類を無くしたりするのは大ごとに繋がりかねません。
なので、自分で確信持って扱いきれないような大切なものについては、信頼できる人に一任するという考え方もあります。
それは他人ではなく家族や兄弟が望ましいです。

 

回答はあくまで一例です。
ADHDは自己判断で決めるものではありません。医療機関による診断が必要です。

 

 

回答はあくまで一例です。

ADHDは自己判断で決めるものではありません。医療機関による診断が必要です。

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