ADHD(注意欠陥・多動性障害)がよくわかるサイト

ADHDの悩みQ&A記事一覧

質問自分がADHDかどうかは分かりませんが集中力が異常に続きません。趣味、仕事にしても物事にくぎりをつけるのがとても辛く、やってる最中は苦痛で仕方ありません。集中力を増す方法、物事を段取りよくこなしていくにはどうしたら良いのですか?回答・集中できる時間を設定して、「ここまで」という範囲を決めておく・作業を小分けにし、ノートなどに記録しながら、自分の仕事量をあらかじめ設定しておく・作業予定を詰め込み...

質問恥ずかしい話ですが、大人になったにも関わらずよく怪我をするし、車を運転してても事故を起こすんじゃないかと不安です。この場合はどうしたら良いものでしょうか?回答ADHDの方が、怪我や事故にあいやすい理由は次のように考えられます。・長時間集中するのが苦手な性質・気が移ろいやすく、興味のあることが次々変わる・常に気を張ってるせいか疲れやすい上記の理由から普段の生活においても、通常の人より注意を払う必...

質問私はおそらくADHDなのですが、仕事から部屋に帰ってきても掃除や片付けをする気にならず、いつも身の回りが散らかってます。休日に掃除をしようと思うのですが、その時がくると面倒になり結局手付かずのまま1日を終えてしまいます。片付けて綺麗にしたいとは思うのですがなにか良い方法はないものでしょうか?回答片付けや家事というのはある意味「仕事」と同じくらい神経をつかう作業です。ADHDの人は普段から神経を...

質問自分はADHDのためかよく物を忘れます。傘を忘れたり携帯を忘れたり、待ち合わせ時間や仕事道具に至るまで本当によく忘れます。その都度反省はするのですが、この忘れ癖はどうしても治りません。忘れものをしないで済むコツとかはないでしょうか?回答人間誰しも忘れ物は誰でもしますが、ADHDの人の場合「絶対に忘れないぞ!」と意気込んでいても忘れてしまうことが多々あるから問題です。解決策としては、それはADH...

質問人に言われたことにカッとなって大ゲンカしてしまうことがあります。冷静になれば怒るほどのことではないかもしれません、その時はものすごく腹が立って仕方ありません。喧嘩癖を直したいです。回答友人同士なら多少の一言は聞き流してくれることが多いですが、社会人になり目上の立場の人と会話するようになると言葉遣いには注意を払う必要が生じてきます。衝動的な発言は、一般的な社会通念では無礼者扱いされることが殆どな...

質問僕は悪気はないのですが口が悪いとよく言われます。打ち解けかけた友人に対し、些細なことで暴言をはいたりするのでそれ以上の友達関係になれず、おかげで休日でもいつも一人です。何か良い方方法はないでしょうか?回答友人関係の解決策についてもADHDの特性なので根本的な対策は難しいかもしれません。しかしながら、接する友人に対して「自分は口が悪いから気にしないで!」と予め強く伝えておくのも一つの手だと思いま...

質問欲しい物があるとそれを手に入れないと気がすみません。家に帰っても仕事中でもそればかりが気になってどうしょうもありません。おかげで貯金も出来ず困ってます。なんとかならないものでしょうか?回答・購入する前に本当に必要なものかを考える・買い物する際、お金を管理してくれる人に付き合ってもらう・あらかじめ欲しいものリストを作っておき、順番に買うようにする・カード類を作るときには利用上限を設定しておく衝動...